墨澜小说

第14章 学习（第2页）

这些极具侮辱性的言语不时飘入女俘们耳中，这些农场工有相当比例是华裔，用的是普通话，其他国家女俘听不太懂倒也罢了，杨清越等人则气得牙痒痒。

跑完圈后是形体训练，根据程圣楠的要求，所有女俘都要站军姿，而且要头顶一本平放的杂志，要求在站军姿过程中杂志不许落地，一站就是10分钟，站完略作休息又开始下一次训练，失误就要做20个俯卧撑。

“不是吧，这位程教官搁这搞军训呢？”徐贞儿低声抱怨，毕竟她离开警校已经多年，虽然各方面素质并没有落下，但长时间站军姿，且要求如此严格，也让她有些受不了。

站在她旁边的毕婵娟低声道：“她应该是军人。”毕婵娟从小在军队大院长大，对军人的气息再熟悉不过，能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身上有一种军人气质，而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投足的小动作，更是让她断定这位程教官来自她最熟悉的那支军队，心中不由好奇，为什么程圣楠会被玲子夫人雇佣来训练我们，那个训教会又是什么组织？

趁着休息，毕婵娟单刀直入问道：“程教官，你是军人吧？”正在喝水的程圣楠动作一顿，过了一会才点了点头：“以前是。”说着忍不住抬起头向北望去，神情复杂。

毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她一下，微微摇头，过了一会，程圣楠轻轻叹了口气，回过头对毕婵娟笑了笑：“现在恐怕已经被除名了。”笑容哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。

接下来是在健身房进行器械训练，玲子夫人给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、腿部屈伸等常规项目，还有一些独特的训练科目。

“躺平，躺好，双足离地，也在椅子上放平。”在程圣楠的要求下，杨清越在练习杠铃的椅子上躺好。

与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰腿之间的髋部。

“好，现在开始用你的腰，向上顶杠铃，对，就这样，一、二、三、四，好，休息两秒钟，再来。”程圣楠在一边指点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。

“看清楚了吗，现在你们3人一组，一个人做，另外两人在旁边保护，先不要上重量，轻一点，慢慢适应，4次一组，每人先做20组，再轮换。”程圣楠对女俘们说：“这个动作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男人肏你们时，你们配合动作更有力，也是为下一步的性技巧训练打基础。”

“果然……我就知道玲子夫人让我们练这个没安好心眼。”毕婵娟一边用髋部顶着杠铃，腰部上下起伏，一边气喘吁吁的嘀咕着。

旁边同样在做着这个动作的杨清越喘着气说道：“我练了那么久的杠铃，从没想过还有这种练法。”

在给她做保护的徐贞儿苦笑道：“以前咱们也不可能练这个啊，哎，人在矮檐下，只能低头了。”

中午又和早上一样趴在地上吃完饭，休息了一小时，女俘们又被带到了一间健身室。玲子夫人和两个女人正在等待她们。

这两个女人相貌看上去有点相似，似是对姐妹，相貌较为年轻的女郎中等身材，大约一米六五左右，梳着齐耳的短发，高高的鼻梁上两只大眼睛总是水汪汪的，穿着一件白色的吊带连衣裙，身体十分苗条，只有丰满的胸膛明显地突出着。

另一个相貌比较成熟的御姐穿着裸肩低胸的黑色连衣裙，本来就非常丰满硕大的双乳显得更加呼之欲出，她似乎没戴胸罩，可以隐约看到胸部微微凸起的乳头；裙子的下摆很短，勉强能遮她的臀部，而黑色的吊带丝袜和黑色高跟鞋更衬托得双腿修长美丽。

“这两位是我们农场的教练，刚从白岛陈家那边办事回来。”玲子夫人介绍道：“你们自己介绍一下吧。”

比较成熟的女人向前一步，用英语说道：“各位Madam好，我叫易红澜，以后负责教你们性爱瑜伽和性交技巧，你们可以叫我易教练。”

较为年轻的女人也用英语说道：“各位好，我叫丁玫，易红澜是我姐姐，我负责协助她教导你们各种性爱技巧。”

下午第一部分训练课程是瑜伽，易红澜和丁玫搬来瑜伽服让女俘们换上，不过穿上衣服的喜悦并没有持续多久，女俘们很快发现，她们的瑜伽服不仅紧身，而且特别薄、透、露，穿上去后反倒更加凸显身材曲线，比之赤身裸体，更添几分性感魅力。

“好，现在跟我做。”易红澜和丁玫同样换上了又薄又透的紧身瑜伽服，凸显出她们性感的身材，在舒缓的音乐中，易红澜摆出各种瑜伽姿势，供她们观察学习。

丁玫则在下面巡视，不时纠正某个女俘不够标准的动作。

“瑜伽本身是印度古代性力派的性崇拜体现，它的各种姿势、动作，都来源于性，服务于性。”易红澜一边讲解，一边做瑜伽动作，其实有相当一部分女俘以前都学过瑜伽，但易红澜教导的瑜伽动作和流行的各种瑜伽有显着不同，如她所言，这些瑜伽动作明显和性爱有关，与其说是瑜伽，不如说是各种复杂的性爱体位。

“变态。”女俘们心里嘀咕着，但不得不跟着模仿易红澜的瑜伽动作。

杨清越以前也练过一段时间瑜伽，而且她身体素质很好，虽然长得高挑丰满，但身形还很柔韧，易红澜的各种瑜伽动作她都能模仿下来，现在她正摆出一个金鸡独立的姿势，一条腿高高抬起朝天，双手抱住这条朝天的腿，蜜穴完全不设防的袒露着，虽然穿着瑜伽裤，但这瑜伽裤不仅十分紧身还很薄，蜜穴的形状完全凸显了出来，如一只饱满的馒头，甚至透过瑜伽服连屄上那条肉缝都清晰可见，感觉更加羞耻。

丁玫过来纠正了她动作的一些小失误，微微点头：“做得不错，你的身体素质很好，在性爱方面很有潜力可以挖掘。”杨清越心中苦笑，从上警校起，她就经常被老师、教官、上级领导、前辈夸赞“身体素质不错，在格斗上很有潜力”

“观察很敏锐，有潜力成为好警察”

“推理能力不错嘛，很有当刑警的潜力”，但现在却被夸赞“在性爱方面很有潜力”，她不禁在心里吐槽：“有什么潜力，成为名妓的潜力吗？”

易红澜的瑜伽课程持续了大约40分钟，期间还初步教了空中瑜伽，一群穿着紧身瑜伽服的美女把自己吊在半空中，真是美不胜收。

做完瑜伽，丁玫上来换下易红澜，教她们丰胸操，这个课程倒是很受女俘们欢迎，在丁玫的示范下，她们先是双手握着小型哑铃，做各种扩胸运动，然后又双手托着胸部，一会揉搓，一会挤压，各种按摩揉捏。